Ánkora amplía sus actividades en A Coruña
Ankora abre inscripciones, suma una tercera sesión semanal y ofrece ejercicio, natación adaptada y ocio para cuidadores en A Coruña.
La Fundación María José Jove abre este 15 de septiembre el plazo de inscripción para una nueva edición de Ánkora, el programa dirigido específicamente a personas que cuidan de familiares en situación de dependencia. La iniciativa, que nació hace ocho años, incorpora este curso una tercera sesión semanal, combinando acondicionamiento físico, natación adaptada y actividades culturales y de ocio en A Coruña. Las personas interesadas podrán inscribirse hasta el próximo 29 de septiembre.
Ánkora refuerza en A Coruña su apoyo a las personas cuidadoras
Cuidar a otra persona implica mucho más que acompañarla en el día a día. También supone organizar horarios, asumir responsabilidades y, en muchas ocasiones, relegar las propias necesidades a un segundo plano. Con esta realidad como punto de partida, la Fundación María José Jove (FMJJ) mantiene un programa específico destinado a quienes desempeñan esa labor de cuidado y que, para el curso 2026-2027, amplía su calendario habitual.
Ánkora lleva ya ocho años orientado a personas cuidadoras de familiares en situación de dependencia. La principal novedad de esta edición es que pasa de ofrecer dos sesiones semanales a disponer de tres sesiones cada semana, una ampliación que permite incrementar las oportunidades de actividad física y bienestar para quienes participan.
La propuesta adquiere especial relevancia dentro del tejido social de A Coruña, una ciudad en la que las necesidades de conciliación, atención familiar y acompañamiento a personas dependientes forman parte de la realidad cotidiana de numerosos hogares.
Desde el entorno de la plaza de María Pita hasta barrios residenciales de la ciudad, la vida coruñesa se desarrolla alrededor de familias que combinan trabajo, responsabilidades domésticas, cuidados y otras obligaciones. En ese contexto, iniciativas que reservan un espacio específico para la persona cuidadora plantean una perspectiva diferente: quien cuida también necesita ser cuidado.
Un programa que apuesta por cuidar a quien cuida
El objetivo declarado de Ánkora es mejorar la calidad de vida de las personas cuidadoras mediante un espacio de ejercicio adaptado en el que puedan trabajar tanto el cuerpo como la mente. La Fundación María José Jove plantea el programa alrededor de tres elementos: movimiento, respiración y sesiones compartidas.
No se trata únicamente de incorporar ejercicio físico a la rutina semanal. La propuesta busca crear un espacio en el que las personas participantes puedan aprender a cuidarse, disfrutar del momento y recuperar fuerzas para continuar con sus responsabilidades de cuidado.
Ese enfoque resulta especialmente significativo porque el papel de cuidador puede hacer que las propias necesidades queden en segundo plano. Ánkora plantea precisamente un paréntesis dentro de esa rutina para que la persona cuidadora pueda dedicar tiempo a su propio bienestar.
La iniciativa, por tanto, no presenta la actividad física como un objetivo aislado. El programa la utiliza como herramienta para trabajar el bienestar integral y generar un espacio compartido entre personas que afrontan situaciones familiares relacionadas con la dependencia.
La tercera sesión semanal, principal novedad del curso 2026-2027
El cambio más destacado de la nueva edición es sencillo de identificar: Ánkora pasa de dos a tres sesiones semanales.
Hasta ahora, el programa contaba con dos jornadas de actividades. Para el curso 2026-2027 se incorpora una tercera sesión, ampliando las posibilidades de participación y diversificando además el tipo de actividad ofrecida.
El calendario queda estructurado de la siguiente manera:
- Lunes: acondicionamiento físico en sala, de 10:30 a 12:00 horas.
- Miércoles: natación adaptada en medio acuático, de 10:30 a 11:30 horas.
- Jueves: acondicionamiento físico en sala, de 10:30 a 12:00 horas.
- Cada mes: una salida cultural o de ocio.
La distribución permite alternar durante la semana diferentes tipos de actividad. El acondicionamiento físico ocupa las jornadas de lunes y jueves, mientras que el miércoles se reserva para la actividad acuática.
A esto se suma una dimensión que va más allá del deporte: todos los meses se organiza una salida cultural o de ocio.
Deporte, respiración y ocio para salir de la rutina del cuidador
Una de las características más destacadas de Ánkora es precisamente la combinación de actividades. El programa no se limita a una rutina deportiva convencional, sino que incorpora diferentes formas de participación.
Acondicionamiento físico dos días por semana
Las sesiones de acondicionamiento físico se celebran los lunes y jueves, entre las 10:30 y las 12:00 horas.
El planteamiento está dirigido específicamente a personas cuidadoras y se integra dentro de un programa de ejercicio adaptado. La finalidad señalada por la Fundación María José Jove es contribuir a fortalecer cuerpo y mente.
La repetición de estas sesiones a lo largo de la semana permite establecer una rutina. Para una persona que dedica buena parte de su tiempo a atender a un familiar, disponer de dos momentos concretos destinados a su propio bienestar puede convertirse en un elemento diferenciador dentro de su semana.
Además, el carácter compartido de las sesiones permite que la actividad no se desarrolle de manera individual, sino dentro de un espacio pensado específicamente para personas que comparten una realidad de cuidados.
Natación adaptada los miércoles
La incorporación de la tercera sesión semanal se traduce en una jornada dedicada a la natación adaptada en medio acuático.
Esta actividad se desarrolla los miércoles de 10:30 a 11:30 horas, completando el calendario de Ánkora con una modalidad diferente al acondicionamiento físico en sala.
La organización del programa consigue así distribuir las actividades entre tres días diferentes: lunes, miércoles y jueves. El resultado es una propuesta semanal más completa y con mayor presencia dentro de la rutina de las personas participantes.
Las salidas culturales completan la propuesta
El programa incorpora además una salida cultural o de ocio cada mes. Este componente introduce una dimensión social que complementa las sesiones de ejercicio.
El planteamiento de Ánkora, según explica la Fundación María José Jove en la nota de prensa, busca que las personas cuidadoras puedan aprender a cuidarse, disfrutar del momento y recuperar fuerzas. Las salidas mensuales encajan en esa filosofía al ampliar el programa más allá del espacio estrictamente deportivo.
En una ciudad como A Coruña, con espacios culturales, zonas de ocio y diferentes entornos urbanos y naturales, este tipo de actividades puede contribuir también a romper la rutina asociada al cuidado y favorecer momentos de desconexión.
¿Quién puede participar en Ánkora?
La nota de prensa de la Fundación María José Jove identifica claramente el colectivo al que está dirigido el programa: personas cuidadoras de familiares en situación de dependencia.
Ánkora fue creado hace ocho años específicamente para este perfil de participantes y mantiene esa orientación en el curso 2026-2027.
Esto diferencia el proyecto de otras propuestas generales de actividad física. Su objetivo no es simplemente ofrecer deporte, sino proporcionar un espacio adaptado a una realidad concreta: la de las personas que tienen responsabilidades de cuidado dentro de su entorno familiar.
El propio planteamiento de la Fundación sitúa la calidad de vida de la persona cuidadora en el centro del proyecto.
Una oportunidad para reservar tiempo para uno mismo
En muchas familias, la atención a una persona dependiente puede ocupar una parte importante de la organización cotidiana. Las tareas de acompañamiento, atención y supervisión pueden condicionar horarios y rutinas.
En ese escenario, iniciativas como Ánkora introducen un elemento importante: reservar un tiempo específico para la persona que cuida.
La Fundación María José Jove describe el programa como un espacio para fortalecer cuerpo y mente mediante movimiento, respiración y sesiones compartidas.
El mensaje de fondo es que el cuidado no debería entenderse únicamente en una dirección. Atender las necesidades de una persona dependiente también requiere prestar atención al bienestar de quien desarrolla esa labor.
Inscripciones abiertas hasta el 29 de septiembre
Las personas interesadas en participar en Ánkora durante el curso 2026-2027 tienen ya abierto el plazo de inscripción.
La inscripción puede realizarse a través de la página web de la Fundación María José Jove y permanecerá abierta hasta el 29 de septiembre.
La apertura del plazo llega este 15 de septiembre, coincidiendo con el anuncio de la nueva programación y de la ampliación de dos a tres sesiones semanales.
Por tanto, quienes estén interesados deben tener en cuenta una fecha concreta: el 29 de septiembre es el último día indicado para formalizar la inscripción.
Para obtener más información, la nota de prensa facilita además el contacto de Rubén G. Martínez, con el teléfono 659 970 674.
Una iniciativa que pone el foco en una realidad muchas veces invisible
El valor de Ánkora no está únicamente en el calendario de actividades. También reside en poner el foco sobre una figura que desempeña un papel fundamental dentro de muchas familias: la persona cuidadora.
En A Coruña, como en cualquier otra ciudad, el cuidado familiar forma parte de una realidad que no siempre resulta visible desde el exterior. Mientras buena parte de la actividad urbana transcurre entre calles, comercios, centros de trabajo, colegios y espacios como María Pita, detrás de muchas puertas existe otra rutina marcada por la dependencia y las necesidades de atención.
Ánkora plantea una respuesta concreta desde el ámbito del bienestar y la actividad física. La propuesta combina ejercicio, natación adaptada, respiración, convivencia y ocio, buscando que las personas cuidadoras dispongan de un espacio propio.
La ampliación a tres sesiones semanales refuerza precisamente esa filosofía. No supone únicamente añadir una jornada al calendario, sino aumentar las oportunidades de participación y convertir el programa en una presencia más habitual dentro de la semana.
También resulta relevante que el proyecto incluya actividades culturales y de ocio. El cuidado no se aborda únicamente desde una perspectiva física, sino desde una visión más amplia de calidad de vida.
La importancia de crear espacios compartidos
Otro elemento destacado en la descripción de la iniciativa es el carácter compartido de las sesiones. La Fundación María José Jove habla de crear un lugar en el que aprender a cuidarse y recuperar fuerzas, pero también de sesiones compartidas.
Ese componente colectivo puede tener una importancia especial para quienes desarrollan tareas de cuidado de manera continuada.
Encontrarse con otras personas que participan en un programa diseñado específicamente para cuidadores permite que la actividad física se desarrolle dentro de un contexto común, con una finalidad que va más allá de realizar ejercicio.
En este sentido, Ánkora se presenta como un programa que combina actividad y espacio de encuentro, incorporando además una salida cultural o de ocio cada mes.
Ánkora abre una nueva etapa con más actividad para los cuidadores de A Coruña
El curso 2026-2027 llega con una modificación clara para Ánkora: el programa de la Fundación María José Jove destinado a personas cuidadoras de familiares en situación de dependencia pasa de dos a tres sesiones semanales.
El nuevo calendario combina acondicionamiento físico los lunes y jueves, natación adaptada los miércoles y una salida cultural o de ocio mensual. El objetivo es mejorar la calidad de vida de quienes cuidan, ofreciendo herramientas y espacios destinados también a su propio bienestar.
El plazo de inscripción permanecerá abierto hasta el 29 de septiembre a través de la web de la Fundación María José Jove.
En una ciudad como A Coruña, donde la vida cotidiana de muchas familias se organiza alrededor de responsabilidades laborales, familiares y de cuidados, programas de este tipo ponen sobre la mesa una cuestión sencilla pero importante: quien dedica su tiempo a cuidar también necesita disponer de tiempo para cuidarse.
¿Conocías el programa Ánkora de la Fundación María José Jove? ¿Crees que este tipo de iniciativas deberían ampliarse en A Coruña? Cuéntanos tu opinión en los comentarios y comparte esta información con cualquier persona a la que pueda resultarle útil.
Preguntas Frecuentes
¿Qué es el programa Ánkora?
Ánkora es un programa de la Fundación María José Jove creado específicamente para personas cuidadoras de familiares en situación de dependencia. Su objetivo es contribuir a mejorar su calidad de vida mediante ejercicio adaptado, respiración, actividades compartidas y ocio.
¿Cuántos días a la semana hay actividades?
Durante el curso 2026-2027 habrá tres sesiones semanales: acondicionamiento físico los lunes y jueves, de 10:30 a 12:00 horas, y natación adaptada los miércoles, de 10:30 a 11:30 horas.
¿Ánkora incluye actividades fuera de las sesiones deportivas?
Sí. El programa contempla una salida cultural o de ocio todos los meses, complementando las actividades físicas semanales.
¿Hasta cuándo se puede realizar la inscripción?
El plazo de inscripción para el curso 2026-2027 permanece abierto hasta el 29 de septiembre de 2026 y la inscripción se realiza a través de la web de la Fundación María José Jove.